屋企收拜拜肉可以點練?跟住做啦??
✔️4個動作為1組,每個動作30秒, 中間無休息
✔️可用水樽?代替啞鈴
✔️完左休息1分鐘,重複4組,20分鐘就攪掂
✔️每星期3次就好快見效
✔️盡做啦,唔使數??♂️男女都做得ga
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